14 สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตเราคือ ??

1. ศัตรูที่น่าสะพรึงกลัวที่สุดในชีวิตเรา คือ ตัวเราเอง

The most formidable enemy in ones life is oneself

2. ความล้มเหลวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตเรา คือ ความอวดดี

The biggest failure in ones life is self-important.

3. การกระทำที่โง่เขลาที่สุดในชีวิตเรา คือ การหลอกลวง

The unwiset act in ones life is deceit.

4. สิ่งที่แสนสาหัสที่สุดในชีวิตเรา คือ ความอิจฉาริษยา

The most miserable act in ones life is jealousy.

5. ความผิดพลาดมหันต์ที่สุดในชีวิตเรา คือ การยอมแพ้ตนเอง

The gravest mistake in ones life is self-abundonment.

6. สิ่งที่เป็นอกุศลที่สุดในชีวิตของเรา คือ การหลอกตัวเอง

The most sinful act in ones life is self-deception.

7. สิ่งที่น่าสังเวชที่สุดในชีวิตเรา ก็คือ การถดถอยของตัวเอง

The most pitiful temperament in one&rsquos life is self-abasement.

8. สิ่งที่น่าสรรเสริญที่สุดในชีวิตเรา ก็คือ ความอุตสาหะวิริยะ

The most admirable spirit in one&rsquos life is perserverance.

9. ความล้มละลายที่สุดในชีวิตเรา ก็คือ ความสิ้นหวัง

The most complete bankruptcy in one&rsquos life is despair.

10. ทรัพย์สมบัติที่มีค่าที่สุดในชีวิตเรา คือ สุขภาพที่สมบูรณ์

The greatest wealth in one&rsquos life is health.

11. หนี้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตเรา คือ หนี้บุญคุณ

The heaviest debt in one&rsquos life is a debt gratitide for others help.

12. ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตเรา คือ การให้อภัยและความเมตตา

The groundest gift in one&rsquos life is forgiveness and kindness.

13. ข้อบกพร่องที่ใหญ่หลวงที่สุดในชีวิตเรา คือ การมองโลกในแง่ร้ายและไร้เหตุผล

The biggest shortcoming in one&rsquos life is permissism on unreason.

14. สิ่งที่ทำให้อิ่มอกอิ่มใจมากที่สุด คือ การให้ทาน

The greatest gratification in one&rsquos life is alms giving

ภัยสังคมสายพันธุ์ใหม่

ภารกิจพิชิตภัยเกม



เด็กติดเกม ปัญหาใหญ่ยุคไอที นำสู่ข้อเสนอ Game School Eureka โรงเรียนสอนเล่นเกม เร่งสกัดก่อนบานปลาย

แม้จะตกเป็น "ข่าวร้าย" ไปไม่รู้กี่ครั้ง แต่เด็กกับเกมก็ยังสนิทสนมกลมเกลียวกันเหมือนเดิม จะมีตีตัวออกห่างไปบ้างถ้าสังคมจับตามอง รอสักพักให้เรื่องซา วังวนเดิมๆ ก็จะเวียนกลับมาซ้ำ จนวันหนึ่ง มีคนคิดตั้ง "โรงเรียนสอนเล่นเกม" ขึ้นมา...

Stage 1: เด็กติดเกม
ปัจจุบันเด็กสามารถหาเสพเกมได้ง่าย เนื่องจากเครื่องคอมพิวเตอร์กลายเป็นของสามัญประจำบ้านไปแล้ว หรือถ้าไม่มี ก็แค่เดินออกจากบ้านไปไม่กี่ก้าว ก็เจอร้านอินเตอร์เน็ตคาเฟ่พร้อมเสิร์ฟ สนนราคาต่อชั่วโมงถูกกว่านั่งรถเมล์ติดแอร์เสียอีก

ด้วยเหตุนี้ แม้พ่อแม่จะห้ามหรือสอดส่องดูแลแค่ไหน "เด็กติดเกม" ก็เพิ่มขึ้นอยู่ดี

เด็กติดเกม คือ เด็กที่มีความต้องการในการเล่นเกมสูงมากกว่าปกติทั่วไป และพวกเขายังสามารถทำได้ทุกอย่างเพื่อให้ได้เล่นเกม เวลาไม่ได้เล่นหรือถูกห้าม ก็จะออกอาการนั่งไม่ติด อยู่ไม่สุข น้องๆ อาการเสี้ยนยา ก็ว่าได้

เด็กติดเกมแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือกลุ่มที่พ่อแม่ให้การสนับสนุน กลุ่มนี้จะได้รับเงินมาเล่นเกมจากพ่อแม่

(ที่ไม่มีเวลาดูแล) ซึ่งบางรายได้มาจำนวนมากก็จะอยู่เล่นเกมแบบมาราธอนข้ามวันข้ามคืนโดยไม่กลับบ้าน เมื่อเงินหมดจึงจะกลับไปเอาเงินสักครั้งหนึ่ง

อีกกลุ่มหนึ่ง คือกลุ่มที่ไม่มีเงินมาเล่น ก็จะทำทุกอย่างเพื่อหาเงินมาเล่นเกม ไม่ว่าจะลักเล็กขโมยน้อย หรือใช้วิธีการผิดกฎหมายอื่นๆ ก็ยอม ซึ่งกลุ่มหลังนี้จะง่ายต่อการถูกล่อลวงจากแก๊งมิจฉาชีพ อย่างไรก็ตาม ในระดับความน่าเป็นห่วง ทั้งสองกลุ่มมีอยู่เท่าๆ กัน กลุ่มแรก อยู่ที่วิธีคิดของพ่อแม่ แต่กลุ่มหลัง ปัญหาคือพฤติกรรมเด็ก

จากข้อมูลของศูนย์ข้อมูลคนหายเพื่อต่อต้านการค้ามนุษย์ พบว่า เด็กติดเกมหลายคนหนีออกจากบ้านเพื่อมาเล่นเกมตามร้าน เด็กเหล่านี้เริ่มแรกจะมีพฤติกรรมใช้เงินเก่ง หายตัวอยู่บ่อยๆ จากนั้นก็จะเริ่มโกหก หนีโรงเรียน ขโมยเงิน ขโมยของไปขาย จนกระทั่งหนีออกจากบ้านเพื่อไปเล่นเกม เมื่อหนีออกไปนานๆ ก็เกิดความกลัวและไม่กล้ากลับบ้าน เพราะกลัวถูกพ่อแม่ทำโทษ จนต้องกลายเป็นเด็กเร่ร่อน หาเงินเล่นเกมด้วยการขอทาน รับจ้างทำงานเล็กๆ น้อยๆ และเริ่มคบเพื่อนที่โตกว่า หากโชคร้ายก็อาจถูกชักชวนให้ดมกาวและติดยาเสพติดในที่สุด

นอกจากนี้ พฤติกรรมของเด็กติดเกมยังได้ส่งผลกระทบมาสู่ตัวเด็กทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต

นพ.บัณฑิต ศรไพศาล ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ เผยถึงโทษของการติดเกมว่า การเล่นเกมหรือใช้อินเตอร์เน็ตนานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย แสบตา ปวดเมื่อย อ่อนเพลีย

"ส่วนสุขภาพจิต เช่น เกิดความขัดแย้งในจิตใจหรือขัดแย้งกับผู้คนรอบข้างได้ เพราะเคยชินกับการได้ดั่งใจ นอกจากนี้อาจรุนแรงถึงโทษต่อการผลิตผลงานในชีวิต เช่น สอบตก เสียการเรียน เสียความสัมพันธ์กับคนในครอบครัว ทำให้เป็นเด็กก้าวร้าว"

Stage 2: โรงเรียนสอนเล่นเกม

เมื่อปีที่แล้วได้เกิดเหตุการณ์อันน่าเศร้าสลดและเป็นที่ฮือฮากันไปทั่ว เด็กมัธยมคนหนึ่งเลียนแบบพฤติกรรมของตัวละครจาก GTA เกมดังฟากตะวันตก จนนำไปสู่คดีฆาตกรรมคนขับแท็กซี่ ด้วยเหตุนี้เองทั้งภาครัฐและภาคเอกชนจึงหันมาตื่นตัวกับเรื่องภัยจากเกม และปัญหาเด็กติดเกมกันอย่างเอาจริงเอาจัง แต่โดยธรรมชาติของข่าว พอผ่านไปสักระยะ ข่าวชิ้นนี้ก็เงียบลง จนกระทั่งเมื่อปลายปีที่ผ่านมา มีข่าวเล็กๆ ของ "โรงเรียนสอนเล่นเกม (Game School Eureka)" เกิดขึ้น

Game School Eureka เป็นโรงเรียนสอนการเล่นเกมแห่งแรกของประเทศไทย หรือจริงๆ แล้วเป็นโรงเรียนชั่วคราวที่ถูกจัดขึ้นมาในงานไทยแลนด์ เกมโชว์ 2009 หรือ มหกรรมเด็กเล่นเกมครั้งที่ 3 เมื่อวันที่ 9-11 มกราคมที่ผ่านมาภายใต้ความร่วมคือของกระทรวงวัฒนธรรม และบริษัทโชว์โนลิมิต จำกัด

ลัดดา ตั้งสุภาชัย ผู้อำนวยการกลุ่มเฝ้าระวังทางวัฒนธรรม เล่าถึงที่มาของกิจกรรมในครั้งนี้ว่า จากเมื่อปีที่แล้วที่เด็กมัธยมเล่นเกมแล้วเลียนแบบจนเกิดเป็นคดีความขึ้นมา เราคิดว่ามันรุนแรงขึ้นทุกวัน จึงชวนผู้ที่เกี่ยวข้องทั้งผู้ประกอบการด้านเกม นักจิตวิทยา นักพัฒนาการเด็ก พ่อ-แม่เด็ก รวมทั้งตัวเด็กมาคุยกัน มันก็เลยตกผลึกว่าเราต้องเปิดพื้นที่ให้กับเด็กๆ แล้วพื้นที่ดีให้เด็กๆ ก็คือให้เด็กได้แสดงออก เพื่อให้เกิดความเข้าใจว่าเกมที่มันรุนแรง พ่อ-แม่จะเข้าไปดูแลอย่างไร จึงเป็นที่มาของงานตรงนี้ขึ้น

"คุณพงศ์สุข (หิรัญพฤกษ์) จาก บ.โชว์โนลิมิตฯ ซึ่งร่วมจัดงานไทยแลนด์เกมส์โชว์ ได้เข้ามาเสนอแนวคิดนี้ หลายฝ่ายก็มองว่าดีจึงเกิดเป็นนิทรรศการเกมดี และโรงเรียนสอนการเล่นเกมขึ้นมา"

โรงเรียนสอนการเล่นเกมแห่งนี้ถูกตั้งขึ้นมาโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยลดช่องว่างระหว่างเด็กและผู้ปกครอง สอนพ่อแม่ ผู้ปกครองให้รู้ทันเด็ก สอนเด็กให้รู้ทันเกม และสุดท้ายเพื่อสร้างนักผลิตเกมรุ่นใหม่

"โรงเรียนสอนการเล่นเกม มีขึ้นเพื่อสร้างจิตสำนึก เหมือนกับการฉีดวัคซีนให้กับพ่อ แม่ ให้ข้อมูลกับเด็ก พ่อ แม่ต้องเข้าใจเด็ก เด็กต้องเข้าใจเกม เพราะเราปฏิเสธไม่ได้ว่าเกมมีทั้งสร้างสรรค์และไม่สร้างสรรค์ แต่ถ้าเราฉีดวัคซีนให้เด็กมีภูมิคุ้มกัน เด็กก็จะมองเห็นและเข้าใจว่าเกมไหนที่มันไม่ดีเล่นแล้วมันไม่มีประโยชน์ แต่เกมที่ดีเมื่อเขาเล่นแล้วมันจะสร้างอะไรบ้าง สร้างเซลล์สมองส่วนไหนบ้าง สร้างศักยภาพอะไรให้เขาบ้าง ไม่ทำความเดือดร้อนให้กับสังคม และถามว่านั่นคือสิ่งที่พ่อแม่ต้องการไหม นั่นคือสิ่งที่พ่อแม่ต้องการ" ลัดดา อธิบาย

การเฟ้นหาผู้ที่เข้ามาดูแลในส่วนของโรงเรียนสอนการเล่นเกมแห่งนี้ ลัดดาตอบว่า มาจากกลุ่มคนที่ทำงานวิจัยเรื่องของการพัฒนาการเด็ก จิตวิทยา โปรแกรมเมอร์ และเซียนเกมส์ต่างๆ ทั้งหมดผ่านการคัดสรรมาเป็นอย่างดี

สำหรับหลักสูตรของโรงเรียนสอนการเล่นเกม แบ่งออกเป็น 3 ส่วน คือ ส่วนของเด็ก ส่วนของพ่อแม่และผู้ปกครอง และส่วนของผู้พัฒนาเกม

ศักดิ์สิริ จามพันธ์ ผู้พัฒนาหลักสูตรโรงเรียนสอนการเล่นเกม บอกถึงที่มาของหลักสูตรทั้ง 3 นี้ว่าเกิดจากประสบการณ์ที่สั่งสมมา เอกสารต่างๆ จากหลายที่มารวมกัน และนำสิ่งเหล่านั้นมาพัฒนาขึ้นเป็นหลักสูตร นอกจากนี้ยังได้รับความร่วมมือจากผู้มีประสบการณ์หลายคน เช่น อิทธิพล ปรีติประสงค์ นักวิชาการสถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว มหาวิทยาลัยมหิดล เป็นต้น

"ค่อนข้างมั่นใจว่าหลักสูตรนี้จะสามารถแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้ และช่วยลดช่องว่างระหว่างเด็กกับผู้ปกครอง ถ้าคนที่เข้ามาฟังการสอน ได้นำสิ่งที่ได้ฟังไปปรับใช้ แต่ถ้าเขาฟังแล้วเดินออกไปเฉยๆ ไม่ได้เอาไปปฏิบัติก็จะไม่เกิดประโยชน์อะไร"

ในเรื่องที่ว่าโรงเรียนสอนการเล่นเกมจะได้รับการพัฒนาไปสู่การเป็นสถาบันถาวร หรือหลักสูตรหนึ่งในแบบเรียนของเด็กและเยาวชน ธีระ สลักเพชร รัฐมนตรีว่าการกระทรวงวัฒนธรรม ตอบรวมๆ ว่า การเปิดหลักสูตรสอนเล่นเกมถือเป็นเรื่องที่ดี อย่างไรก็ตาม หากจะผลักดันให้จัดตั้งเป็นสถาบันสอนขึ้นมานั้น จะต้องมีการหารือกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องถึงความเหมาะสมและความจำเป็นในการจัดตั้ง ขณะนี้ถือเป็นการเริ่มต้นการเปิดหลักสูตรเป็นครั้งแรกจึงอยากรับฟังกระแสตอบรับจากพ่อแม่และผู้ปกครองว่าเป็นอย่างไร แต่ในส่วนของการดำเนินป้องกันเกมที่รุนแรงนั้น ผมจะเข้ามาดูแลในเรื่องนี้อย่างจริงจัง

Stage 3: เรตติ้งเกม

"เกมแต่ละเกมในปัจจุบัน ทำให้เด็กติดเกมเพราะต้องเล่นอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นควรจะมีเกมที่สร้างสรรค์ให้มากขึ้นกว่านี้" เสียงหนึ่งจากผู้ปกครอง(ไม่ประสงค์ออกนาม) ของเด็กที่หายตัวไปจากบ้านด้วยปัญหาติดเกม

จากปัญหาที่เกมตามท้องตลาดส่วนใหญ่มีเนื้อหารุนแรง และเด็กสามารถเข้าถึงเกมเหล่านั้นได้ง่าย นอกจากการทำโรงเรียนสอนการเล่นเกมขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหาแล้ว ทั้งภาครัฐและภาคเอกชนก็เห็นพ้องต้องกันว่าควรจะมีการจัดเรตติ้งเกม และสร้างกระแสนิยมให้กับเกมดี และสร้างสรรค์

"เทรนด์การเล่นเกมในตอนนี้คือเด็กๆ ชอบความรุนแรง เพราะเป็นกระแสที่ถูกพูดถึง เราได้คำพูดของน้องคนหนึ่งชื่อ วศิลป์ ตู้จินดา ซึ่งเป็นตัวแทนเยาวชนแก้ไขปัญหาเกม น้องเขาบอกว่าเราต้องสร้างเทรนด์เกมดี คือต้องทำยังไงก็ได้ให้เด็กเขาเห็นว่าเกมดีเล่นแล้วเท่เล่นแล้วสนุก เกมดีๆ ในสังคมยังมีอีกเยอะ และผู้ใหญ่อย่ามองว่าเด็กที่เล่นเกมเป็นศัตรู อย่ามองว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ฉันเข้าไม่ถึงหรือฉันไม่มีเวลา จริงๆ แล้วในต่างประเทศ สังคมที่สร้างเกม เขาไม่มีปัญหาเรื่องเด็กติดเกมขนาดนี้ เพราะพ่อแม่มีส่วนในการเลือกเนื้อหาให้ลูก" พงศ์สุข หิรัญพฤกษ์ กรรมการผู้จัดการ บริษัทโชว์โนลิมิต จำกัด ชี้อีกมุม

เมื่อถามว่าเกมที่ดีและเหมาะกับเด็กควรมีลักษณะอย่างไร คำตอบในใจของใครหลายคนน่าจะเหมือนกัน คือเกมที่ดีจะต้องไม่มีพิษมีภัยกับเด็กจะต้องเป็นเกมที่ไม่มีเนื้อหาและภาษาที่รุนแรง ไม่มีเรื่องเพศเข้ามาเกี่ยวข้อง

"เกมบางเกม เช่นฟุตบอล หรือเกมกีฬา ถามว่ามันรุนแรงไหม มันก็มี แต่ถ้าเขาใช้วิธีวางแผน กับเกมซูมา ซึ่งเป็นเกมวางแผน ก็จะได้ฝึกการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า ว่าเวลาที่มันมีปัญหารุมเร้าเยอะๆ เราจะจัดการยังไงให้งานมันเคลื่อนไปได้ เพราะฉะนั้นเด็กเองก็เหมือนกัน การบ้านก็ต้องทำ แม่ก็ต้องใช้(งาน) ไหนจะต้องเล่นเกมอีก เขาจะทำอย่างไรกับชีวิต เขาก็ต้องรู้จักแบ่ง" ลัดดา ตั้งสุภาชัย ให้ความเห็น

ในเรื่องของการจัดเรตติ้งเกม ถือว่านับเป็นครั้งแรกของประเทศไทยที่นำการจัดเรตติ้งมาใช้กับเกม

พงศ์สุข พูดถึงเรื่องการจัดเรตติ้งเกมว่า "ดีกว่าการเซนเซอร์ ปิดๆ เบลอๆ" เขาขยายความต่อว่าถ้ามีเรตติ้งและมีมาตรการในการบังคับใช้ก็จะแสดงว่าเราเป็นประเทศที่เจริญแล้ว ให้เกียรติคนด้วยการเชื่อในวิจารณญาณของเขา ซึ่งสิ่งนี้พ่อแม่ต้องเข้ามาเรียนรู้ด้วยว่าเกมแต่ละเกมมีเรตติ้งเท่าไหร่

ในต่างประเทศไม่ว่าจะเป็น อังกฤษ อเมริกา ญี่ปุ่น พวกนี้เขาคุมได้หมดเพราะระบบการขายของเขาเป็นลิขสิทธิ์แท้ขายในเมกาสโตร์

การจัดเรตติ้งเกมในครั้งนี้ถูกจัดขึ้นในงานมหกรรมเด็กเล่นเกมครั้งที่ 3 ที่ผ่านมา ซึ่งเปิดโอกาสให้ผู้ปกครองเข้ามามีส่วนร่วมในการจัดเรตติ้งเกม โดยการเปิดเกมให้กับผู้ปกครองได้ชมและลงคะแนนว่าเกมไหนควรจะอยู่ในหมวดไหน

"ในการจัดเรตติ้งเกมส์เราจะไม่ใช้ตัวเลขอายุมาทำให้ผู้ปกครองสับสน แต่เราจะใช้โลโก้และสัญลักษณ์แบบเดียวกับเรตติ้งในทีวี โดย น.จะมีอายุกำกับ 13+, 15+หรือ18+ ถ้าเป็นฉ.คือ20+, 20ขึ้นไปเป็นเกมส์ผู้ใหญ่" พงศ์สุข อธิบายต่อว่า เรตติ้งเกมจะช่วยให้เด็กและเยาวชนได้เล่นเกมที่สอดคล้องกับอายุ และวัยของพวกเขา

Last stage

ปัญหาภัยคุกคามจากเกมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น เด็กติดเกม เกิดพฤติกรรมการเลียนแบบ หรือปัญหาเด็กหายออกไปจากบ้าน ปัญหาเหล่านี้จะสามารถหายไปจากสังคมไทยได้ ถ้าทุกคนตระหนัก และทำความเข้าใจถึงปัญหาที่เกิดขึ้นร่วมกัน

สุดท้ายปัญหาทุกอย่างจะถูกแก้ไขได้หรือไม่นั้น ก็อยู่ที่ว่าพ่อ แม่ ผู้ปกครอง และเด็กจะสามารถทำความเข้าใจกันได้มากน้อยเพียงใด เพราะถ้าทำไม่ได้ แทนที่ทุกอย่างจะจบลงด้วยคำว่า Mission Complete จะกลับกลายเป็น

Game Over…

ประวัติวง NO MORE TEAR

จากวง Imaginary lie เปลี่ยนมาเป็น NO MORE TEAR คิดว่าหลายๆคนคงชอบแนวเพลงของวงนี้นะครับ



สมาชิกวง NO MORE TEAR
1. นางสาว ไปรยา มาลาศรี (ฟักแฟง) ตำแหน่ง VOCAL
2. นาย เชาว์วรรธน์ อุปนันท์ (ชาย) ตำแหน่ง GUITAR
3. นาย ชิตกร ปัญญาปัตโชโต (เม้ง) ตำแหน่ง GUITAR
4. นาย สุทธิพล บัวอนนท์ (ไอซ์) ตำแหน่ง DRUM
5. นาย จุติ รุ่งเรื่องระยับกุล (เต้) ตำแหน่ง BASS

No More Tear (โน มอร์ เทีย) วงดนตรี น้องใหม่จาก Genie Records ที่สร้างชื่อมาจากแวดวง Underground ด้วยสไตล์ดนตรีที่โดดเด่น และ Front Girl อย่าง “ฟักแฟง” Teen Idol ที่กำลังมาแรง และนอกจากนี้ งานของ No More Tear ยังได้ อ๊อฟ พูลศักดิ์ จตุระบุล Producer ที่ผ่านงาน Produce ให้กับ Big Ass, Bodyslam, และ Palmy มาแล้ว มาดูแลให้อย่างใกล้ชิด

ดนตรีของ NO MORE TEAR –Modern Rock
ในขณะที่กระแสดนตรี Rock แบบ Screamo (แบบที่มีการว๊าก) กำลังได้รับความนิยม NO MORE TEAR กลับใช้แนวทางดนตรี POP เป็นหลักโดยใช้การผสมผสาน ดนตรี Rock และเพิ่มสีสันด้วยจังหวะ Dance ลงไปได้อย่างลงตัว No More Tear ถือได้ว่าเป็น หนึ่งในตัวจริงของคนดนตรีเลยทีเดียว เพราะว่างานในอัลบั้มนี้ พวกเค้าทำเองทุกส่วน โดยมี อ๊อฟ BIG ASS คอยดูแลภาพรวมให้

Album – Yellow Light
สีเหลือง (Yellow) เป็นสีแหงความสดใสและ สนุกสนาน เหมือนกับ งานของ No More Tear ชุดนี้ที่เต็มไปด้วยสีสัน และความสนุกสนานของวัยรุ่น

ข้อมูลเพลง ของ No More Tear (เขียนโดย ฟักแฟง)
1. ฉันเป็นดีเจให้เธอ – เป็นเพลงที่สื่อถึงความเป็นโนมอร์เทียรืได้อย่างชัดเจนที่สุด ในแง่ของดนตรี ความพิเศษคือเป็นเพลงแรก ที่เราทำ Music Video ซึ่งพวกเราก็สนุกกับการถ่ายทำมาก ๆ เพราะดนตรีมีความสนุก ชวนให้ขยับตัว รวมทั้งเนื้อเพลงก็มีเนื้อหา สนุกไปตามดนตรี คืออยากชวนให้ทุกคนออกมาสนุกสนาน มีความความสุขร่วมกัน อย่ามัวแต่นั่งอุดอู้ เล่นคอมอยู่แต่ในห้อง หรือนั่งซึมเศร้า ออกมาร้องเล่นเต้นรำด้วยกัน อีกนัยนึงก็สื่อถึงคนที่มีความฝันหรือคิดอยากทำอะไร แต่ยังเก็บมันเอาไว้ กล้าคิด กล้าฝัน แต่ยังไม่กล้าทำ ไม่กล้าปล่อยมันออกมาก็อยากให้เพลงนี้ ช่วยเป็นแรงผลักดันให้ได้แสดงสิ่งดีดีในตัวเองออกมาค่ะ

2. หัวใจหมดแรง – ถือเป็นซิงเกิ้ลแรกที่ทำให้คนได้รู้จักโนมอร์เทียร์ ที่เราเลือกเพลงนี้เป็นซิ้งเกิ้ลแรกเพราะดนตรีเป็นจังหวะกำลังดี ไม่ช้าหรือไม่เร็วจนเกินไป เนื้อหาก็เข้าใจง่าย น่าจะตรงใจหลายๆคนที่กำลังหัวใจหมดแรงเพราะความรัก

3. ล่องหน – เป็นเพลงที่มีจังหวะชวนล่องหนจริงๆ ดนตรีจะลอยๆ ฟังสบายแต่ก็ยังแฝงความเป็นร๊อคอยู่ เป็นเพลงที่มีเนื้อหาเหมือนกับเราปลง และ เข้าใจยอมรับการอยู่เหมือนไม่มีตัวตน แต่ก็แอบประชดอยู่ลึกๆนะ

4. ระหว่างรอ – พูดถึงการรอคอย ว่ามันมีผลยังไงกับเราบ้าง ตอนที่แต่งเนื้อเพลงเพลงนี้ แต่งด้วยความเศร้าจริงๆ

5. No Way – เพลงนี้มีความรู้สึกดีดีอยู่ในเพลงเยอะแยะ คือเราฟังแล้วได้ทั้งความเพลิดเพลิน ความสบาย แถมยังสนุกสนานอีกด้วย เนื้อหาก็ตรงไปตรงมา ใช้ภาษาแบบเดียวกับเวลาคนเราพูดคุยกัน ทำให้นึกถึงว่า สุดท้าย เราทุกคนก็ไม่สามารถเปลี่ยนตัวเองเพื่อใครได้ คนเรารักกัน จริงๆแล้วมองที่อะไร

6. Somewhere – เป็นเพลงที่พี่ ชาย (ชาย กีตาร์ ริทึ่ม) ทำทั้งหมด เสร็จแล้วก็ส่งมาให้ฟักแฟงฟัง เพื่อจะแต่งเมโลดี้และเนื้อเพลงแต่พอได้ฟังแล้วรู้สึกว่า เฮ้ย เพลงนี้ควรจะเป็นเพลงบรรเลงมากกว่า เพราะฟังแล้วรู้สึก เพลิน เหมือนเราล่องลอยอยู่ที่ไหนสักแห่ง ซึ่งก็เป็นที่มาของชื่อ Somewhere ของเพลงนี้

7. ไม่กอดเธอไว้ – เพลงไม่กอดเธอไว้มีความหมายกับวงเรามาก จริงๆก็สำคัญหมดทุกเพลง แต่เพลงนี้เป็นเพลงที่เ เราทำกันมา ตั้งแต่ยังอยู่วงการใต้ดิน หลายคนที่ได้ติดตามมาอาจเคยได้ยินมาบ้างแล้ว

8. รักเคยดีกว่านี้ – เป็นเพลงจังหวะช้าๆ เนื้อหามีความเศร้า แต่ก็ไม่ได้เศร้าถึงขีดสุด จะมีอารมณ์ของความสับสน ความเหงาแฝงอยู่ด้วย เป็นเพลงที่ชวนให้นึกถึงความรักในวันเก่าๆที่เคยดีกว่าในตอนนี้

9. Yellow Light – เพลงนี้ฟังแล้วจะนึกถึงความรักในแง่ของ ความรักที่ให้กำลังใจ ความรักที่ทำให้รู้สึกอบอุ่น ไม่ได้จำกัดว่าเป็นความรักในฐานะไหน จะนึกถึงคนที่เค้าคอยอยู่เคียงข้างเราเสมอ เปรียบกับคนๆนั้นเป็นเหมือนแสงสว่าง เพลงนี้เป็นอีกความหมายของชื่ออัลบัมด้วย

10. ใครจะทนก็ทน – เพลงนี้ฟังแล้วรู้สึกหายเศร้าได้เลยทีเดียว ยิ่งอกหักจากความรักหละก็หายเศร้าเป็นปลิดทิ้ง เพราะดนตรีก็มีความสนุก ฟังแล้วอยากกระเถิบออกมาเต้นตาม ส่วนเนื้อหาก็ง่ายๆ เหมือนเรากำลังพูดอยู่กับ คนที่ทำให้เราเสียใจอยู่จริงๆ

11. มากมาย – เพลงมากมายเป็นเพลงที่สร้างกำลังใจได้มากเลยทีเดียว เราอยากจะบอกให้เพื่อนๆเข้มแข็ง ไม่อยากให้สนใจสิ่งรอบตัวมากไป จนเสียความเป็นตัวเอง ดนตรีก็มีความหนักปนความสนุกสนานเช่นเคย ลองนึกภาพเวลาได้ร้องเพลงนี้ร่วมกัน มันมีความสุขมากๆเลย

BIOGRAPHY
ปี 2549 เม้ง(guitar) และ ฟักแฟง(vocal) ได้ฟอร์มวงขึ้นมา โดยในช่วงแรกๆจะเล่นดนตรี cover เพลง Rock สากล และทดลอง ทำเพลงของตัวเองขึ้นมา แล้วออกตระเวนเล่นตามงาน Underground ต่างๆ จนกระทั่งสมาชิกบางส่วน ออกจากวงไป เม้ง(guitar)ก็ได้เริ่มหาสมาชิกใหม่โดยทันที ซึ่งก็ได้ ไอซ์ (drum) มาเป็นกระดูกสันหลังของวง และได้เริ่มฟอร์มวงขึ้นมาใหม่โดยใช้ชื่อว่า Imaginary lie (อิมเมอจินนรี่ ลาย) วง Imaginary lie เดินหน้าทำงานเพลงของตัวเองอย่างจริงจัง และได้ตระเวนออกเล่นตามงานต่างๆอีกครั้ง จนเริ่มเป็นที่รู้จักกันอย่างดี ในแวดวง Underground

ซึ่งต่อมาทางวง ได้มือ guitar ซึ่งก็คือ ชาย (rhythm guitar) มาช่วยเพิ่มพลังทำให้ วงมีภาคริมทึ่มที่แข็งแรงมากขึ้นสมบูรณ์ยิ่งขึ้น และ Imaginary lie ได้เริ่มทำเพลงของตัวเอง ช่วงปลายปีพ.ศ.2550 วง Imaginary lie มีโอกาสได้เซ็นสัญญากับ GENIE RECORDS ในเครือของ GMM GRAMMY โดยการชักชวนของ

พูลศักดิ์ จตุระบุล (อ๊อฟ – BIG ASS) เป็น PRODUCER ให้ และได้ ขจรเดช พรมรักษา (กบ – BIG ASS) มาร่วม ในฐานะ Lyrics Producer

วง Imaginary lie นั้นถือเป็น วงดนตรีน้องใหม่วงที่ 3 ของ Mango Team นับจาก BIG ASS และ Bodyslam ต่อมาทาง วง Imaginary lie ได้เริ่มปรับเปลี่ยนแนวทางดนตรี ของวงให้ลงตัวยิ่งขึ้น และเปลี่ยนชื่อวงเป็น NO MORE TEAR

ประชาสัมพันธ์งาน Fat Radio ครั้งที่ 3

104.5 Fat Radio

ถึงตอนนี้ทุกคนก็พอจะรู้เเล้วว่างานของเราจะมีขึ้นใน
วันที่ 1-2 พฤศจิกายน @สวนสยาม
แต่หลายคนอาจจะยังกังขา ไม่เเน่ใจในรายละเอียด
รับบัตรยังไง ? มีกี่เวที? กี่โซน? เล่นน้ำได้มั้ย ?
เราจึงได้ยกพลออกอากาศ "กองทัพเเฟตเพื่อประชาชน"
เมื่อ คืนวันเสาร์ที่ 20 กันยายน เวลา 22.00-24.00 เพื่อเเถลงไขข้อมูลต่างๆ
และได้สรุปและเพิ่มเติมข้อมูลที่สำคัญลงตรงนี้เเล้ว
สงสัยอะไรไปโพสต์กันต่อในเว็บบอร์ดนะจ๊ะ

งาน HEINEKEN FAT FESTIVAL 3
ตามปฎิทินความมันของชาว FAT RADIO ได้
ระบุไว้ว่าวันเสาร์ -อาทิตย์แรกของเดือนพฤศจิกายนของทุกปี
จะเกิดปรากฎการณ์ รวมตัวกันโดยนัดหมายของเด็กวัยรุ่นไทยระดับมันสมอง
จากทั่วสารทิศ ทั้งเด็กสวนเด็กสยาม เด็กแนว เด็กHIPและ เด็กเรียน
เรียกกันว่า ปรากฎการณ์ "ฝนตกขี้หมูหัน คนมันๆมารวมตัว"
หรือมีชื่ออย่างเป็นทางการว่า HEINEKEN FAT FESTIVAL
ในปีแรกเราจัดกันที่โรงงานยาสูบเก่า ถนนเจริญกรุง ได้เนรมิตโรงงานที่
ร้างมากให้เป็นทั้งโรงภาพยนตร์ ตลาดนัดดนตรี เวทีคอนเสิร์ต
และมหกรรมหนังสือทำมือ ที่ทุกๆอณูพื้นที่ แน่นขนัดไปด้วยคนมันๆ
ณ. วันนั้นไม่ว่าอากาศจะร้อนแค่ไหนก็ไม่มีถอย ปีต่อมาหนีร้อนมาพึ่งแอร์
ที่ห้างเกือบร้าง อิมพีเรียล เวิร์ล ลาดพร้าว
แม้พื้นที่จะใหญ่กว่างานครั้งแรกเยอะแต่คนมันๆก็ยังคงมากันแน่นขนัด
งานครั้งที่ 2 นี้ เราเพิ่มเวทีเพิ่มโชว์จากศิลปินนับร้อย
มัน…มาราธอนกันไม่มีเบรกไม่มีพักครึ่ง ตั้งแต่ เที่ยงวันยันเที่ยงคืน
และในครั้งที่3 นี้เราได้พื้นที่จัดงานที่กว้างขวางกว่าเดิม
เพื่อรองรับคลื่นมหาชนนับแสนชีวิต งานที่ทุกคนรอคอยครั้งนี้
กำลังจะเกิดขึ้น 1-2 พฤศจิกายนนี้ เที่ยงวันยันเกือบเที่ยงคืน
ที่สวนสยามทะเล กรุงเทพ งานนี้ ใครจะติดชุดว่ายน้ำไปด้วยก็ไม่ว่ากัน

กติกาการเข้างาน
งาน HEINEKEN FAT FESTIVAL 3 ครั้งนี้
จะต้องมีบัตรเข้างาน ซึ่งการหาบัตรนั้นรับรองว่า
ไม่ยากสำหรับชาวFAT แน่นอน เพียงถือบัตรเข้างานนี้เพียงใบเดียว
คุณก็สามารถดูโชว์พิเศษได้ทุกโชว์ และเล่นเครื่องเล่นได้สารพัดชนิดทีเดียว
การรับบัตร
1. รับบัตรได้ที่ บริษัท CLICK RADIO จำกัด RCA . ZONE. C
2. ร้านดีเจสยาม
3. ร้านน้องท่าพระจันทร์
4. แนบมากับ หนังสือ A DAY ฉบับตุลาคม
5. หนังสือสุดสัปดาห์ปักษ์หลังตุลาคม
6.ร้านCONFUSED โครงการ26 ซอย1 สวนจตุจักร

วิธีการเดินทางมาสวนสยาม
สามารถเข้าสวนสยามได้ 2 เส้นทางคือทางถนน รามอินทรา กม.12
ตรงข้ามโรงพยาบาล นพรัตน์และ ถ้ามาทางเส้นถนนลาดพร้าว
ผ่านเดอะมอลล์ บางกะปิ ตรงมาทางถนนเสรีไทย ประมาณ 5 นาที แยกนิด้า
รถประจำทางที่ผ่านคือ สาย 60,71,96,115
รถประจำทางปรับอากาศ ปอ 168,ปอ519,ปอพ.8
หรือโทร 184 สอบถามเส้นทางขสมก.

งาน HEINEKEN FAT FESTIVAL 3 แบ่งงานออกเป็น
7 ZONE 7 สี โดย มีชื่อเรียก ZONE ต่างๆดังนี้

ZONE 1: แผงหนังสือ ม่วง
-มหกรรมหนังสือทำมือกว่า 100 แผงทั้งเกี่ยวกับภาพยนตร์
ดนตรี ท่องเที่ยว และ ศิลปะ จากนักเขียนอาชีพฝีมือเจ๋ง และ
นักเขียนมือใหม่ งานนี้คุณจะได้พบกับหนังสือทำมือที่หลายคนรอคอย
จาก ปรายพันแสง ,ซุปเปอร์ชินจัง,นิวัติ พุทธประสาท,สายลมอิสระ,
ชนวน,EXAMPLE,VOICE ,มองหน้าต่างบ้านแมงมุม,WANT ,
เคลิ้ม ,การ์ตูนทำมือ,หนังสือ ย่ำทุ่ง,มูน,ความฝันบนใบไม้,
หนังสือทำมือจากกลุ่มช็อกโกแลต,กลุ่มBORED,
หนังสือทำมือแนวแฟนซี และอีกกว่าร้อยแผง

1. OPEN
2. HAMBURGER
3. A DAY
4. แพรวสุดสัปดาห์,แพรว พ็อคเก็ต บุ๊ค ในเครือ อัมรินทร์
5. IMAGE พ็อคเก็ต บุ๊ค ในเครือ อิมเมจ
6. ANYWHERE
7. หนัง-ไทย (มูลนิธิหนังไทย)
8. BIOSCOPE
9. PULP + CENEMAG
10. MUSIC TIME
11. ROOM MAGAZINE
12. THE GUITAR
13. POMO
14. MARS
15. WARP
16. ALTERNATIVE WRITER,NU
17. U-LIFE
18. D'MAG
19. FEEL FREE WITH FILMS
20. FRONT
21. DISCAZINE

ZONE 2: เวที ครามหมดจด
ฟังสบายสไตล์ POP , รวมศิลปินจากทุกค่ายเพลงไม่มีเบรกไม่มี พักครึ่ง
มีศิลปินต่างๆดังนี้

- HOUSE OF MAFIA
- GIRAFFE SHOW
- เก่ง นิยุต เมืองไทย
- RULE -DARK
- VACATION BAND
- UNTITLED
- SCRUBB
- PERFECT ROCK STARS
- โอ๋ โมเดลลิ่ง
- LUZY SUCIDE
- CRESCENDO
- คุปต์ คุปตวาทิน
- 10 ล้อ
- SLEEPER ONE +PORTRAIT
- LIBERTY
- ARMCHAIR
- ทอดด์ ทองดี
- อพาทเม้นท์คุณป้า
- PEACEMAKER
- ORPHEUS
- เพลินจิตอาเขต
- BANGKOK GIGOLO
- BEAR - GARDEN
- เหมี่ยวเอ๋อ
- BASKET BAND
- ชัย บูลส์
- SUPER POWER GLUE
- TREBORIKKI
- STYRENE JUNGLE
- BLUE DOCK

ZONE 3 เวทีน้ำเงินเข้ม
ดิ้นไม่หยุดกับ HIP-HOP,SKA,ELECTRONICA

1. ก้านคอคลับ
2. NYU
3. TA-MONE
4. SKALAXY
5. MONDAY HAPPY BAND
6. FUNKY WAH WAH
7. FROZEN MUSIC
8. LORD 101
9. CLIQUET PAR
10. NOLENS.VOLENS
11. OSCILLATOR2
12. FUTON
13. SUHARIT
14. KIDNAPPERS
15. DISCOTHEQUE BY COOLVOICE.COM
16. GROOVY ENFANT'

ZONE 4 เวทีเขียวดูโดดเด่น
คอนเสิร์ตขนาดยักษ์รวมศิลปินมากมายจากทุกค่ายเพลง วันละ1 โชว์
วันเสาร์ที่ 1 พฤศจิกายน

"ร็อค อาเขตต์"
ร็อค คำว่าร็อค ในที่นี้ หมายถึง คอนเสิร์ตรวมศิลปินแนวร็อค
อาเขตต์ ย่อมาจาก อาเขตต์อรัญ เลิศพิพัฒน์ นักแต่งเพลงฝีมือเยี่ยมของวงการเพลงที่พวกเราเคารพรัก
ผู้แต่ง เพลงฮิตมากมายอย่าง รุ้งกินน้ำ, ตะเกียง,สองคนในร่างเดียว,
นินจา,พลิคล็อค,บูมเมอแรง, เดียวดาย,ไม่มีเหลือเฟือ,วีณาแกว่งไกว
,สัญชาตญาณบอก ฯลฯ "
ร็อค อาเขตต์" หมายถึง คอนเสิร์ตรวมศิลปินแนวร็อคที่จัดขึ้นเพื่อ TRIBUTE อาเขตต์อรัญ งานนี้คุณจะได้หลากหลายฟังเพลงฮิตที่เขียน
โดยอาเขตต์ ในรูปแบบดนตรี ร็อคและเพลงในอัลบั้มของศิลปินเหล่านี้

1.FLURE
2.BIG ASS
3.THE WANDERERS
4.STREET FUNK ROLLERS
5.MAD PACK IT
6.DAY TRIPPER
7.BODYSLAM
8.สุรชัย กิจเกษมสิน
9 PARADOX
10. BUDDHIST HOLIDAY
ฯลฯ

วันอาทิตย์ที่ 2 พฤศจิกายน
บางกอก โซล บราเธอร์ส………………………รวมสุดยอดดนตรี SOUL
จากศิลปินทั่วฟ้าเมืองไทย

1. SOUL AFTER SIX
2. GR*
3. นภ พรชำนิ+ DOBE
4. THE PEACH BAND
5. MONOTONE GROUP
6. C.A.D.
7. SILOM D. LIGHT
8. CHUM CHUM
9. SUBURBIAN
10. โก้ MR. SAXMAN

ZONE 5 โรงภาพยนตร์ เหลืองบรรเจิด
ฉายหนังเงียบประกอบ การแสดง ดนตรีสด ลักษณะการฉาย
เป็นหนังกลางแปลงริมน้ำ
ในส่วนของหนังจะเป็นหนังเงียบที่ได้ชื่อว่าดีที่สุดในโลก
อย่างเรื่อง BATTLESHIP POTEMKIN
ของ Grigori Aleksandrov และ Sergei M. Eisenstein
บรรเลงดนตรีสดๆด้วยท่วงทำนองใหม่จากวงดนตรีที่คุณชื่นชอบ

ZONE 6 ใกล้เคียงสีแสด
เวทีสำหรับน้องๆมือใหม่หัดดัง ที่สมัครเข้ามา กติกาง่ายๆ
เพียงถ้าคุณเล่นได้ก็จะได้เล่น มีรายชื่อดังนี้

1. Lullaby
2. ETY
3. Siamisghetto ( Audio instrument)
4. klixx / gen
5. step one engine team <วงไข่เดียว>
6. scramble Helloween
7. senorita
8. The Pc lab
9. ภูมิจิต
10. พิมาน
11. good september
12. absence
13. Underwear
14. Bottom's up
15. playground
16. Magenta
17. เพ้อเจ้อ cineplex
18. เย็นสุข
19. murderer
20. Bite
21. หมอนวด.com
22. cocktail
23. DZB
24. วงไข่เดือน
25. Analog
26. กองทัพเห็ด
27. Morning surfers
28 Chocolate Kit

ZONE 7 ตลาดสีแดงเชิด
แหล่งละลายทรัพย์ของคนรักเสียงเพลง
เลือกซื้อTAPE ,CD จากสารพัดค่ายเพลง ทั้งงานเก่าที่หาฟังยาก
และการวางแผงครั้งแรกของหลากหลายอัลบั้ม และ
ซิงเกิ้ลใหม่อีกมากมาย รวมไปถึงของที่ระลึกจากศิลปินที่คุณชื่นชอบ
รายชื่อ แผงต่างๆ ในตลาดสีแดงเชิด มีดังนี้

1. เบเกอรี่มิวสิค
อัลบั้ม zentrady / อัลบั้มใหม่ ของ soul after six
/single จากอัลบั้มใหม่ของ flure
2.แบล็คชีพ
อัลบั้มใหม่ MONOTONE GROUP / อัลบั้มพิเศษ
the peach band ,single จากอัลบั้มใหม่ของstreet funk rollers
อัลบั้ม suharit airline อัลบั้มใหม่ของ kidnappers
3.playground record
อัลบั้มsinging in the playgroun
4.panda record
อัลบั้มใหม่ของ bear garden/เหมี่ยวเอ๋อ
5.หัวลำโพงริดดิม
อัลบั้มใหม่ของ about pop/ t-bone unplug /
soundtrack last live in the universe / อัลบั้ม rik
6.อะตอมมิคคลับบิ้ง สตูดิโอ
single oscillator / siam secret service
7.dobe (ค่ายเพลงของนภ พรชำนิ)
อัลบั้ม ฝรั่งใจ
8.no more belt group
อัลบั้ม sleeper one อัลบั้ม portait
9.universal
อัลบั้ม project dance
10.กุนซือคลับ
11.smallroom
อัลบั้ม smallroom 003
12.cine record
อัลบั้ม minimint / ไข่เดือน
13.le musiq
อัลบั้ม ทอดด์ ทองดี
15.music mark 2
อัลบั้มใหม่ CRESCENDO(วงใหม่ของนอ+ บี(อาร์อาร์แอนด์บี)
และเอกซีเปีย) อัลบั้ม the waiter
16.coolvoice
อัลบั้ม discotheque
17.airport studio
18.colorbar record
19.อินดี้คาเฟ
่ อัลบั้ม mad pack it/ interlude4 /c.d love book
20.here
อัลบั้ม apartment คุณป้า
21.nyu club
อัลบั้ม F1
22.ไม้ไต่คิด
อัลบั้ม basket band
23.planet music
24.resound magazine
25.แมงป่อง
อัลบั้ม rainbow connection
26.paradox
เสื้อลายใหม่ และสารพัดของ premium paradox
27.junkfood records
อัลบั้ม house of mafia /อัลบั้ม winky
28.พี่เจี๊ยบ วรรธนา
อัลบั้ม fin digital age
29.พี่โอ๋ ซีเปีย
30.greenlight project
31.music bug
อัลบั้ม bodyslam
32.ร้านน้องท่าพระจันทร์
33ก้านคอคลับ
34.จีราฟ
อัลบั้ม funky wah wah/super power glue/analog
35.lamda
อัลบั้ม solid state/ lucy suicide
36.warner music
อัลบั้ม black album ศุ บุญเลี้ยง/ ebolla/พล่าน
38. electronica
booth nolen volen /cliquet par /lord 101
39 quarter man
อัลบั้ม suburbian/ep bz clan/big
41.rehab record
s อัลบั้ม futon
42.sony music bectero
อัลบั้ม tata /คุปต์ /จอยซ์พิพพี/soundtrack ภาพยนตร์จังหวัด 77
43.ปลิ้น
44.rip studio
อัลบั้ม bluedock
45.music farm studio
อัลบั้ม laser beam
46. final cut the morning after
47.เล็ก สุรชัย กิจเกษมสิน
flipbook สมุดภาพเคลื่อนไหวได้
48.audiolism
49.นิธิทัศน์
50.dubbrainner
e.p. dubgam sessions
51.justice music
52 onpa
53..harmony ready
54.bama music hub

ขอบคุณ: เพลงรุ้งกินน้ำ ของอัสนี- วสันต์ ที่เขียนโดย อาเขตต์อรัญ เลิศพิพัฒน์ สำหรับชื่อ ZONE ต่างๆในงาน HEINEKEN FAT FESTIVAL3 ครั้งนี้

อุทยานแห่งชาติเฉลิมพระเกียรติไทยประจัน

อุทยานแห่งชาติเฉลิมพระเกียรติไทยประจัน

อุทยานแห่งชาติเฉลิมพระเกียรติไทยประจัน เป็นของคนไทยทุกคน โปรดช่วยกันรักษาไว้ให้ลูกหลานของเรา

ข้อมูลทั่วไป พื้นที่ อุทยานแห่งชาติเฉลิมพระเกียรติไทยประจันเป็นส่วนหนึ่งของป่าสงวนแห่งชาติป่า ฝั่งซ้ายแม่น้ำภาชี อยู่ในเขตการปกครองของตำบลยางหัก อำเภอปากท่อ ตำบลตะนาวศรี ตำบลท่าเคย อำเภอสวนผึ้ง และตำบลบ้านคา ตำบลบ้านบึง กิ่งอำเภอบ้านคา จังหวัดราชบุรี พื้นที่แห่งนี้เป็นจุดยุทธศาสตร์ที่สำคัญในอดีตเคยอยู่ภายใต้อิทธิพลของพรรค คอมมิวนิสต์แห่งประเทศไทย มีการต่อสู้ระหว่างเจ้าหน้าที่ของรัฐกับผู้ก่อการร้าย คอมมิวนิสต์อย่างรุนแรงเกิดความเสียหายทั้งชีวิตและทรัพย์สินอย่างมากมาย ต่อมารัฐสามารถควบคุมพื้นที่ได้จนเกิดความสงบสุขในพื้นที่แห่งนี้ แล้วได้ดำเนินการวางแผนที่จะเร่งรัดพัฒนาฟื้นฟูทรัพยากรป่าไม้และสัตว์ป่าใน ส่วนที่ถูกทำลายให้สอดคล้องกับพระราชปณิธานของสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ และส่งเสริมพัฒนาอาชีพแก่ราษฎรในพื้นที่ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ในการนี้ มูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพในสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ โดยกองศิลปาชีพ ร่วมกับกองทัพบก กรมป่าไม้ กรมชลประทาน กรมพัฒนาที่ดิน จังหวัดราชบุรี และหน่วยงานต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง จึงได้ดำเนินการอนุรักษ์เพื่อจัดทำเป็น “อุทยานเฉลิมพระเกียรติไทยประจัน” ณ บริเวณบ้านไทยประจัน ตำบลยางหัก อำเภอปากท่อ โดยจัดให้เป็นสวนพฤกษศาสตร์ ตลอดจนจัดให้มีการส่งเสริมงานศิลปาชีพให้แก่ราษฎรในพื้นที่ ตั้งแต่มีนาคม 2534 เป็นต้นมา กรมอุทยานแห่งชาติ สัตว์ป่า และพันธุ์พืช พิจารณาแล้วเห็นว่า พื้นที่โครงการอุทยานเฉลิมพระเกียรติไทยประจันในเขตป่าสงวนแห่งชาติป่าฝั่ง ซ้ายแม่น้ำภาชี เนื้อที่ 240,246 ไร่ ยังคงมีสภาพป่าที่อุดมสมบูรณ์และมีแหล่งท่องเที่ยวสวยงามหลายแห่งเห็นสมควร เร่งประกาศเป็นอุทยานแห่งชาติ จึงให้สำนักบริหารจัดการในพื้นที่ป่าอนุรักษ์ 5 ดำเนินการสำรวจความเหมาะสมของพื้นที่ที่จะจัดตั้งเป็นเขตอุทยานแห่งชาติ และให้ดำเนินการสำรวจพื้นที่เบื้องต้นบริเวณบ่อพุน้ำร้อน เพื่อดำเนินการจัดตั้งเป็นวนอุทยาน สำนักบริหารจัดการในพื้นที่ป่าอนุรักษ์ 5 ได้พิจารณาแล้ว เพื่อให้การปฏิบัติงานเป็นไปตามสั่งการของกรมอุทยานแห่งชาติ สัตว์ป่า และพันธุ์พืช ดังกล่าว ประกอบกับพื้นที่บ่อพุน้ำร้อนอยู่ในโครงการอุทยานเฉลิมพระเกียรติไทยประจัน จึงให้หัวหน้าโครงการฯ ไปดำเนินการสำรวจความเหมาะสมของพื้นที่โครงการอุทยานเฉลิมพระเกียรติไทย ประจัน และบริเวณใกล้เคียงเพื่อจัดตั้งเป็นอุทยานแห่งชาติต่อไป ลักษณะภูมิประเทศ เป็น เทือกเขาสูงสลับซับซ้อนวางตัวในแนวเหนือใต้อยู่ทางด้านตะวันตกของจังหวัด ราชบุรี จนไปจดประเทศสภาพพม่า ครอบคลุมพื้นที่ 349.59 ตารางกิโลเมตร ในท้องที่อำเภอปากท่อ อำเภอสวนผึ้ง และกิ่งอำเภอบ้านคา จังหวัดราชบุรี ยอดเขาสูงสุดชื่อ เขายืดหรือเขาพระรอบ มีความสูงประมาณ 834 เมตรจากระดับน้ำทะเลปานกลาง ลักษณะธรณีของพื้นที่เป็นหินตะกอน ประกอบด้วยหินกรวดมน หินชั้น หินปูน หินดินดาน และหินทราย สภาพดินมีความอุดมสมบูรณ์สูง ปกคลุมไปด้วยอินทรีย์วัตถุ ดินเป็นดินร่วนปนทราย มีการดูดซึมน้ำได้อย่างดี เทือกเขาป่าแม่ประจันเป็นแหล่งต้นน้ำของลำห้วยหลายสาย ซึ่งเป็นต้นกำเนิดของห้วยพุไทร ห้วยท่าเคย ห้วยพุน้ำร้อน ลุ่มน้ำแม่ประจัน ไหลลงแม่น้ำเพชรบุรีและลุ่มแม่น้ำภาชี ซึ่งไหลลงสู่แม่น้ำกลอง ลักษณะภูมิอากาศ สภาพ อากาศค่อนข้างหนาวเย็นตลอดปี โดยได้รับอิทธิพลจากลมมรสุมจากตะวันตกเฉียงใต้ในช่วงฤดูฝน และลมมรสุมตะวันออกเฉียงเหนือในช่วงฤดูหนาว แบ่งออกเป็น 3 ฤดู คือ ฤดูร้อนเริ่มตั้งแต่ปลายเดือนมีนาคม ถึง เดือนมิถุนายน ฤดูฝน เริ่มตั้งแต่เดือนกรกฎาคม ถึง เดือนตุลาคมและฤดูหนาว เริ่มตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน ถึง เดือนกุมภาพันธ์ พืชพรรณและสัตว์ป่า ลักษณะ ทั่วไปของสังคมพืชในอุทยานแห่งชาติเฉลิมพระเกียรติไทยประจันประกอบด้วย ป่าเบญจพรรณ ครอบคลุมพื้นที่ส่วนใหญ่อยู่ทางด้านทิศตะวันตกของพื้นที่อุทยานแห่งชาติ ชนิดพันธุ์ไม้มีสำคัญของ ได้แก่ ประดู่ แดง ตะแบก เสลา ส้าน มะค่าโมง ตะค้อ ตะคร้ำ สมอพิเภก เลี่ยน กะบก มะกอก ฯลฯ พืชพื้นล่าง ได้แก่ ไผ่ไร่ ไผ่ซาง ไผ่บง และไผ่ข้าวหลาม เป็นต้น ป่าดิบแล้ง ครอบคลุมพื้นที่ทางด้านตะวันตกและทางด้านเหนือ ชนิดพันธุ์ไม้ที่สำคัญได้แก่ ยางขาว ยางแดง ตะเคียน ยมหอม จำปาป่า รัก จำปีป่า กระบาก มะม่วงป่า ตะแบก มะหาด มะไฟป่า สะเดาป่า ฯลฯ พืชพื้นล่าง ได้แก่ ไผ่บง ไผ่เฮียะ ต๋าว หวาย ปาล์ม เฟิน เป็นต้น บริเวณพื้นที่อุทยานแห่งชาตินี้ยังคงสภาพที่อุดมสมบูรณ์อยู่ มาก และเนื่องจากป่าเป็นผืนเดียวกันกับอุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าแม่น้ำภาชี และประเทศสหภาพพม่า จึงมีการย้ายถิ่นฐานของสัตว์ป่าไปมาอยู่เป็นประจำ ที่พบเห็นได้แก่ กวางป่า กระทิง เก้ง กระจง หมี หมูป่า ลิง ค่าง ชะนี อีเห็น ชะมด เสือไฟ หมูหริ่ง บ่าง หมาไน เม่น ลิ่น พังพอน ค้างคาว กระต่ายป่า กระรอก กระแต และหนูป่า นกที่พบเห็น ได้แก่ นกเงือกสีน้ำตาล นกกาฮัง นกแก๊ก นกเงือกกรามช้างปากเรียบ นกเงือกดำ เหยี่ยว นกเค้า นกปรอด นกกระปูด นกกางเขนน้ำ นกขมิ้น นกกระทาดง นกขุนทอง นกแซงแซว นกตะขาบ นกหัวขวาน นกเขียวก้านตอง นกแซวสวรรค์ ไก่ป่า นกยางเขียว และนกบั้งรอกใหญ่ สัตว์สะเทินน้ำสะเทินบกที่พบเห็นได้แก่ เขียดหิน กบภูเขา คางคก ปาด และอึ่งอ่าง สัตว์เลื้อยคลานที่พบเห็น ได้แก่ ตะพาบ เต่า งู ตะกวด ตุ๊กแก กิ้งก่า จิ้งเหลน และแย้ ปลาที่พบเห็น ได้แก่ ปลาค้อ ปลาตะเพียนทราย ปลาหมอช้างเหยียบ ปลาซิวหางแดง ปลาก้าง ปลาไส้ต้นตาแดง ปลาแป้นแก้ว ปลาซิวใบไผ่ ปลาพลวง ปลาตะเพียนน้ำตก ปลาซิวควายแถบดำ ปลาหนามหลัง และปลาอีด เป็นต้น ผู้เข้าชมข้อมูลของอุทยานแห่งชาติเฉลิมพระเกียรติไทยประจัน : 25,706 คน/ครั้ง ปรับปรุง : 3 ธันวาคม 2551

10 อาหารสุขภาพ ที่สาวๆ ควรมีติดตู้เย็น

อาหารถือเป็นปัจจัยสี่ที่มีความสำคัญกับชีวิตเราเป็นอันดับหนึ่ง ยิ่งปัจจุบันคนทั่วโลกหันมาใส่ใจกับเรื่องสุขภาพมากขึ้น การเลือกทานอาหารที่ให้ประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกายจึงกลายเป็นกระแสที่หลายๆ คนทำ โดยเฉพาะในหมู่สาวๆ ที่ต้องดูแลรูปร่างไม่ให้มีไขมันส่วนเกิน ว่าแต่อาหารสุขภาพชนิดใดที่สาวๆ ควรมีติดตู้เย็นบ้าง

น้ำเปล่า
ไม่ ต้องอธิบายอะไรกันมากมายสำหรับความจำเป็นและคุณประโยชน์ทำให้เราต้องดื่มน้ำ เพราะ "น้ำ" ถือเป็นปัจจัยสำคัญต่อการดำรงชีวิต ช่วยทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นไม่อย่างปกติ ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดี หัวใจทำงานปกติและมีประสิทธิภาพแข็งแรงขึ้น รวมทั้งช่วยให้การขับถ่ายของเสียทำงานได้ดี ที่สำคัญยังช่วยให้ผิวชุ่มชื่น โดยน้ำที่เหมาะแก่การดื่มคือน้ำอุณหภูมิปกติ เรียกว่าสาวคนใดอยากสุขภาพดีอย่าลืมดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วนะคะ

ผัก
เหมาะ มากสำหรับการเป็นอาหารในยุคเศรษฐกิจพอเพียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปลูกพืชผักสวนครัวไว้ทานเอง คุณจะได้ทานผักที่สดและปลอดภัยจากสารพิษ รวมทั้งประหยัดเงินในกระเป๋า ในส่วนของคุณประโยชน์ของผักนั้น "ผัก" ถือเป็นอาหารที่มีคุณค่ามาก เพราะมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ อาทิ วิตามิน เกลือแร่ อยู่เป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ในผักยังมี "ใยพืช" (Fiber) ซึ่งช่วยกระตุ้นลำใส้ให้ทำงานดีขึ้น ทำให้ท้องไม่ผูก ป้องกันโรคริดสีดวงทวาร โรคมะเร็งลำไส้

ไข่ไก่
หาก คุณกำลังหาอาหารไว้ติดตู้เย็นสักชนิดที่ทั้งราคาถูกและมีคุณค่าทางอาหาร เราขอแนะนำ "ไข่ไก่" ค่ะ เพราะในไข่ไก่มีทั้งโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย 9 ชนิด ทั้งยังมีวิตามินกับเกลือแร่อีกหลายชนิด เช่น วิตามินเอ , บี, ดี และ อี ธาตุเหล็ก , สังกะสี, ซีลีเนียม และไอโอดีน ส่วนใครที่เคยเชื่อมาผิดๆ ว่าทานไข่แล้วจะเสี่ยงกับความอ้วนนั้น คุณเข้าใจผิด เพราะโคเลสเตอรอลในไข่แดงมีประมาณ 230 มิลลิกรัมต่อฟอง ซึ่งนับว่าปลอดภัยกว่าการกินเนย แป้ง น้ำตาล และเนื้อสัตว์ติดมันมาก

นม
"นม" ในที่นี้จะเป็นประเภทใดก็ได้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นนมวัว นมถั่วเหลือง หรือนมเปรี้ยว เพราะทุกประเภทล้วนมีประโยชน์ทั้งสิ้น เพียงแต่ว่าเราต้องอ่านฉลากข้างกล่องหรือขวดให้ดีก่อนจะซื้อมาเก็บไว้ในตู้ เย็นนะคะ เพราะในนมแต่ละยี่ห้อแต่ละสูตรก็จะมีปริมาณน้ำนมและสารปรุงแต่งไม่เท่ากัน สำหรับคนที่ไม่มีปัญหาในเรื่องระบบย่อยอาหารคุณควรดื่มนมวัวค่ะ เพราะในนมวัวมีแคลเซียมและโปรตีนซึ่งมีความสมบูรณ์ของกรดอะมิโนดีกว่าโปรตีน จากถั่วเหลือง

เนื้อปลา
สาวๆ ยุคใหม่หลายคนมองข้ามการทานเนื้อสัตว์ไปเพราะกลัวอ้วน แต่เราว่าคุณจะต้องเปลี่ยนความคิดใหม่หลังจากที่ทราบคุณประโยชน์ของ "เนื้อปลา" เพราะโปรตีนจากเนื้อปลามีไขมันต่ำ ย่อยง่าย และมีสาอาหาร คือ กรดโอเมก้า 3 ซึ่งมีกรด DHA และกรด EPA โดย DHA จะช่วยบำรุงเซลล์สมอง เซลล์ประสาท และเรตินาในดวงตา ส่วนกรด EPA ช่วยควบคุมระดับโคเลสเตอรอล และลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ในร่างกาย จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

ผลไม้รสเปรี้ยว
ต้อง ย้ำไว้ก่อนค่ะว่าเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม , มะม่วง,ฝรั่ง, กีวี่ ,ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพราะผลไม้ประเภทนี้จะมีวิตามินซีสูง (แถมยังปลอดภัยจากความอ้วนกว่าผลไม้รสหวานที่มีน้ำตาลมาก) ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของภูมิต้านทานโรค ช่วยลดระดับไขมันที่จะไปพอกพูนเส้นเลือดในร่างกายแล้วทำให้หลอดเลือดอุดตัน ทั้งยังช่วยควบคุมโคเลสเตอรอล และป้องกันการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี ที่สำคัญวิตามินซีททำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นเหตุของการเสื่อมของร่างกายอีกด้วย

โยเกิร์ต
เป็น ผลิตภัณฑ์จากนมยอดฮิตที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ โดยใน "โยเกิร์ต" มีวิตามิน ได้แก่ วิตามิน เอ, บี1, บี 2, บี3,บี6, บี12, ดี, อี มีกรดที่ช่วยในการดูดซึมโปรตีน แคลเซียมและเหล็กเข้าสู่ร่างกาย ช่วยการทำงานของระบบย่อยอาหาร และระบบการขับถ่าย ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือด ช่วยบำรุงผิวพรรณ แต่ก่อนซื้อต้องอ่านฉลากให้ดีก่อนนะคะว่าในโยเกิร์ตรสและยี่ห้อนั้นๆ มีส่วนประกอบและคุณค่าทางอาหารอะไรบ้าง แนะนำว่าโยเกิร์ตธรรมชาติที่มีน้ำตาลน้อยดีที่สุดค่ะ

แอปเปิ้ล
คำ กล่าวที่ว่า "ถ้ารับประทานแอปเปิ้ลวันละผลแล้วล่ะก็จะไม่ต้องไปหาหมอ" คงเป็นคำกล่าวที่ไม่เกินจริงนัก เพราะแอปเปิ้ลมีสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิด อาทิ สารเบตาแคโรทีน วิตามินซี นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยมาก ซึ่งจะทำหน้าที่ทำความสะอาดลำไส้ ช่วยให้ตับและระบบย่อยทำงานได้ดียิ่งขึ้น อ้อ ถ้าอยากได้คุณค่าเต็มเปี่ยมแนะนำให้ทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือกค่ะ เพราะเปลือกของแอปเปิ้ลแดง 1 ผลนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระเทียบเท่ากับวิตามินซี 820 มิลลิกรัมทีเดียว

ถั่ว
"ถั่ว" ถือเป็นโปรตีนจากพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูงไม่แพ้โปรตีนจากเนื้อสัตว์เชียว ค่ะ ดังนั้นคนที่อยู่ในช่วงทานเจหรือมังสวิรัติแต่ไม่อยากให้ร่างกายขาดโปรตีน ถั่วจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุดของคุณค่ะ ที่สำคัญถั่วยังอุดมไปด้วยวิตามินที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของผิวหนัง ผม การควบคุมความดันโลหิต ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบการแข็งตัวของเลือด นอกจากนี้ไขมันไม่อิ่มตัวในถั่วจะช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล ใครที่อยากทานอาหารสุขภาพราคาประหยัดต้องไม่พลาดถั่วค่ะ

ธัญพืช
มื้อ เช้าที่เร่งรีบ ถ้าคุณไม่มีเวลาในการเข้าครัวเพื่อทำกับข้าว การมี "ธัญพืช" จำพวกข้าวโพด , ลูกเดือย ,งา ,ข่าวฟ่าง,เมล็ดทานตะวัน, จมูกข้าว, รำจ้าว (ชนิดที่อบกรอบพร้อมทาน) ติดตู้เย็นไว้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้มากทั้งยังดีต่อสุขภาพ โดยในธัญพืชจะมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ต้องใช้เวลาในการย่อย ทำให้น้ำตาลในเลือดไม่ขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว จึงไม่ทำเกิดเป็นโรคเบาหวานตามมาในภายหลัง (ต่างจากแป้งขัดขาวซึ่งน้ำตาลจะถูกย่อยเร็ว) นอกจากนี้ธัญพืชยังเปี่ยมด้วยวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์

ภาวะโลกร้อน Global Warming

ภาวะโลกร้อน (Global Warming) หมายถึง การที่อุณหภูมิเฉลี่ยของอากาศบนโลกสูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอากาศบริเวณใกล้ผิวโลกและน้ำในมหาสมุทร ในช่วง 100 ปีที่ผ่านมาอุณหภูมิเฉลี่ยของโลกสูงขึ้นถึง 0.74 ± 0.18 องศาเซลเซียส และจากแบบจำลองการคาดคะเนภูมิอากาศพบว่าในปี พ.ศ. 2544 – 2643 อุณหภูมิเฉลี่ยของโลกจะเพิ่มขึ้นถึง 1.1 ถึง 6.4 องศาเซลเซียส

สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะโลกร้อนก็เพราะว่าก๊าซเรือนกระจกที่ เพิ่มขึ้นจากการทำกิจกรรมต่างๆของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นการเผาผลาญถ่านหินและเชื้อเพลิง รวมไปถึงสารเคมีที่มีส่วนผสมของก๊าซเรือนกระจกที่มนุษย์ใช้ และอื่นๆอีกมากมาย จึงทำให้ก๊าซเรือนกระจกเหล่านี้ลอยขึ้นไปรวมตัวกันอยู่บนชั้นบรรยากาศของโลก ทำให้รังสีของดวงอาทิตย์ที่ควรจะสะท้อนกลับออกไปในปริมาณที่เหมาะสม กลับถูกก๊าซเรือนกระจกเหล่านี้กักเก็บไว้ ทำให้อุณหภูมิของโลกค่อยๆสูงขึ้นจากเดิม

ผลกระทบของภาวะโลกร้อนนั้นก็มีให้เราเห็นกันอยู่บ่อยๆ สภาพลมฟ้าอากาศที่ผิดแปลกไปจากเดิม ภัยธรรมชาติที่รุนแรงมากขึ้น น้ำท่วม แผ่นดินไหว พายุที่รุนแรง อากาศที่ร้อนผิดปกติจนมีคนเสียชีวิต รวมไปถึงโรคระบาดชนิดใหม่ๆ หรือโรคระบาดที่เคยหายไปจากโลกนี้แล้วก็กลับมาให้เราได้เห็นใหม่ และพาหะนำโรคที่เพิ่มจำนวนมากขึ้น

ในอนาคตคาดว่าผลกระทบของภาวะโลกร้อนจะรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ เราสามารถช่วยกันลดภาวะโลกร้อนได้ หลายวิธี หลักๆก็เห็นจะเป็นการใช้พลังงานอย่างคุ้มค่าและประหยัด เพราะว่าพลังงานที่พวกเราใช้กันอยู่ทุกวันนี้กว่าจะมาถึงให้เราได้ใช้นั้น ต้องผ่านกระบวนการขั้นตอนในการผลิตมากมาย และแต่ละขั้นตอนก็จะทำให้เกิดก๊าซเรือนกระจกขึ้นมา เพราะฉะนั้นการลดใช้พลังงานก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดภาวะโลกร้อนได้ เช่น การปิดไฟเมื่อไม่ได้ใช้ การใช้น้ำอย่างประหยัด การใช้จักรยานแทนรถยนต์ในการเดินทางใกล้ๆ และอื่นๆอีกมากมาย

การปลูกต้นไม้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดภาวะโลกร้อนได้ อย่างที่เรารู้กันดีว่าในเวลากลางวัน ต้นไม้นั้นจะช่วยหายใจเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไป และหายใจออกมาเป็นก๊าซออกซิเจน เปรียบเสมือนเครื่องฟอกอากาศให้กับโลกของเราโดยแท้ แต่ทว่าปัจจุบันป่าไม้ถูกทำลายและมีจำนวนลดลงไปอย่างมาก ฉะนั้นถ้าเราทุกคนช่วยกันปลูกต้นไม้ ก็เหมือนกับช่วยเพิ่มเครื่องฟอกอากาศให้กับโลกของเรา

ความเป็นมาของตลาดน้ำสองแคว

ตลาดน้ำสองแควเรือนแพพิษณุโลกเป็นการริเริ่มให้มีการฟื้นฟูวิถีชุมชนริมน้ำ น่านซึ่งอดีตบริเวณริมน้ำน่านหน้าวัดเกาะแก้วบริเวณแม่น้ำแควน้อยไหลมาบรรจบ กับแม่น้ำน่านเป็นสถานที่จอดพักเรือสินค้าและเป็นท่าเทียบขนส่งสิ้นค้าที่ สำคัญ แต่เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงมีการใช้เส้นทางถนนขนส่งสินค้าแทนการใช้เรือวิถี ชุมชนริมน้ำน่าน จึงค่อยๆจางหายไปหลงเหลือเพียงการทำการเกษตรริมน้ำดั่งเดิมที่ยังคงหลงเหลือ อยู่ อีกทั้งบริเวณแม่น้ำแควน้อยไหลมาบรรจบกับแม่น้ำน่านน่าจะถือได้ว่าเป็นตำนาน ของเมืองสองแคว เนื่องจากแม่น้ำน่านเป็นที่รู้จักของชุมชนเรียกว่า “ แควใหญ่” ส่วนแม่น้ำแควน้อยเป็นที่รู้จักของชุมชนว่า “ แควน้อย” บริเวณที่แม่น้ำสองสายไหลมาบรรจบกับชุมชนเรียกว่า “ ปากกระโชก” และเปลี่ยนเป็น “ ปากโทก” อันเป็นชื่อหมู่บ้านในเวลาต่อมา

จังหวัดพิษณุโลกเป็นที่ทราบโดยทั่วไปว่าเป็นเมืองที่มีบ้านเรือนแพเป็น สัญลักษณ์ แต่ในปัจจุบันบ้านเรือนแพบริเวณริมน้ำน่านในตัวเมืองได้มีการเปลี่ยนแปลง ทั้งทางด้านภูมิทัศน์และมลภาวะทางน้ำ บริเวณริมน้ำน่านที่มีแม่น้ำสองสายไหลมาบรรจบกัน ซึ่งมีทั้งประวัติศาสตร์แหล่งการค้าและความสมบูรณ์ทางด้านระบบนิเวศริมน้ำ จึงเหมาะสมสำหรับให้เป็นสถานที่พักผ่อนท่องเที่ยวเชิงนิเวศทางน้ำและเยี่ยม ชมวิถีชุมชนดั่งเดิม แหล่งเรียนรู้ทางธรรมชาติที่ยังคงหลงเหลืออยู่รวมทั้งการอนุรักษ์เรือนแพอัน เป็นสัญลักษณ์ของจังหวัดพิษณุโลก ไว้พร้อมกับการอนุรักษ์รักษาระบบนิเวศของลำน้ำให้คงอยู่ยั่งยืนภายใต้การ พัฒนาด้านเศรษฐกิจและสังคม ที่ก้าวอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน

ประวัติของ WestLife

เวสท์ไลฟ์ (Westlife) เป็นวงบอยแบนด์จากไอร์แลนด์ รวมวงเมื่อกรกฎาคม 1998 ซึ่งไซมอน โคเวล เป็นผู้จัดการในขณะนั้น โดยปัจจุบัน ผู้จัดการวงคือ Louis Walsh เวสท์ไลฟ์ประสบความสำเร็จเป็นอย่างมากในไอร์แลนด์และอังกฤษ รวมถึงในยุโรป แอฟริกา เอเชีย ลาตินอเมริกา และ ออสเตรเลีย เมื่อไม่นานมานี้พวกเขาได้พัฒนาวงจากทีนป๊อป สู่ Adult contemporary music กับยอดขาย 36 ล้านก๊อปปี้กับ 8 อัลบั้มที่ผ่านมา เป็นวงที่มีเพลงอันดับ 1 ถึง 14 เพลงในสหราชอาณาจักร เป็นที่ 3 รองจากเอลวิส เพรสลีย์และเดอะ บีทเทิลส์ เท่าเทียบเท่ากับคลิฟ ริชาร์ด

ได้รับสองรางวัลบริทอวอร์ด กับหนึ่งรางวัลเอ็มทีวี ยุโรป มิวสิก อวอร์ดส และยังเป็นวงที่มีการแสดงสดที่สนามกีฬากลางแจ้ง (arena) ที่มากที่สุด กับเจ้าของสถิติการมีคอนเสิร์ตที่สนามเวมบลีย์มากถึง 23 ครั้ง

เวสท์ไลฟ์ ฟอร์มวงในเดือนกรกฎาคม ปี 1998 [2] โดยมีสมาชิกคือ Kian Egan, Mark Feehily, Shane Filan, Nicky Byrne และ Bryan McFadden โดยก่อตั้งวงที่ Sligo ทางตะวันตกเฉียงเหนือของไอร์แลนด์

ก้าวแรกแห่งความสำเร็จ (1998 - 1999)
ในปี 1998 เวสท์ไลฟ์ ได้เปิดตัววงบอยแบนด์ ในดับลิน และในปี 1999 ซิงเกิ้ลแรกของพวกเขา Swear It Again วางแผงและขึ้นสู่ชาร์ทเพลงอันดับสูงสุดในไอร์แลนด์ และสหราชอาณาจักร และความสำเร็จของเวสท์ไลฟ์ได้ยืนยันด้วยซิงเกิ้ลที่ 2 " If I Let you Go" ขึ้นสู่อันดับ 1 ของชาร์ทในเดือนสิงหาคม ปี 1999 ตามด้วย "Flying Without Wing" ในเดือนตุลาคม ฉบับนี้รวมเพลงสำหรับภาพยนตร์ของ Warner Brothers เรื่อง Pokemon 2000 พวกเขากลายเป็นนักร้องอันดับ 1 ในทศวรรษใหม่ เมื่อซิงเกิ้ลของพวกเขา "I Have a Dream"/"Seasons in the Sun" ทำลายสถิติของ Cliff Richard เพลง "The Millennium Prayer" อัลบั้มแรก ได้ใช้ชื่ออัลบั้มอย่าง่ายๆ " Westlife" วางจำหน่ายเมื่อพฤศจิกายน 1999 และกลายเป็นอัลบั้มยอดนิยม ขึ้นชาร์ทสูงสุดอันดับ 2 ซึ่งอัลบั้มนี้รวมเพลงซิงเกิ้ล 4 ซิงเกิ้ลและตามด้วย "Fool Again" ซึ่งขึ้นชาร์ทในเดือนเมษายน 2000

นักร้องยอดนิยม (2000 - 2003)
ไม่นานนักเวสท์ไลฟ์ก็ออกอัลบั้มใหม่ในเดือนพฤศจิกายน 2000 " Coast to Coast" ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากมายในสหราชอาณาจักร และเป็นอัลบั้มที่ 4 ของประเทศที่ขายดีในรอบปี เวสท์ไลฟ์ทัวร์คอนเสิร์ตรอบสหราชอาณาจักร [[ทัวร์คอนเสิร์ต โคสท์ ทู โคสท์ | Coast to Coast Tour" อัลบั้มนี้โดเด่นด้วยการร้องหมู่ระหว่างมารายห์ แครี ในเพลงคลาสสิคของ ฟิล คอลลินส์ "Against All Odds (Take a Look at Me Now)" และ "My Love" ทั้ง 2 ซิงเกิ้ลขึ้นสู่อันดับ 1 ในสหราชอาณาจักร เขาสร้างสถิติ 7 ซิงเกิ้ลที่ขึ้นอันดับ 1 ในชาร์ทสหราชอาณาจักรในธันวาคม 2000

ในปี 2001 พวกเขาเริ่มต้นเวิร์ลทัวร์ ชื่ออย่างไม่เป็นทางการว่า "The No Stools Tour" และหลังจากนั้นอัลบั้มที่ 3 ก็วางจำหน่ายในเดือนพฤศจิกายน 2001 " World of Our Own" ซึ่งมีเพลงยอดนิยมอย่าง "Uptown Girl" , "Queen of My Heart" และ "World of Our Own" รวมทั้งเพลงต้นฉบับอย่าง "Evergreen" ซึ่งร้องใหม่โดย กาเรท เกตต์ และ วิล ยัง ในรายการป๊อปไอดอล

พฤศจิกายน 2002 เวสท์ไลฟ์วางแผงอัลบั้มรวมเพลงยอดนิยม Unbreakable - The Greatest Hits Vol. 1 และปล่อยซิงเกิ้ล Unbreakable ในเดือนตุลาคม 2002 พร้อมทั้ง Tonight และ Miss You Nights

กันยายน 2003 เวสท์ไลฟ์ปล่อยซิงเกิ้ล Hey Whatever ซึ่งขึ้นสู่ชาร์ทอันดับ 4 ในชาร์ทสหราชอาณาจักร และพฤศจิกายน 2003 อัลบั้มที่ 4 ของพวกเขา " Turnaround" บรรจุเพลงดังๆ ฉบับขับร้องใหม่ Barry Manilow อย่าง Mandy วางจำหน่ายพฤศจิกายน 2003 และ Obvious ก็เป็นซิงเกิ้ลหนึ่งในอัลบั้มนี้ ขึ้นชาร์ทอันดับ 3
ในปี 2003 เวสท์ไลฟ์ได้รับรางวัล Record of the Year เป็นครั้งที่ 3 ใน 5 ปีของพวกเขากับการเป็นนักร้อง

McFadden แยกจากวง (2004)
9 มีนาคม 2004 3 สัปดาห์ก่อนทัวร์คอนเสิร์ตของเวสท์ไลฟ์ Bryan McFadden แยกจากวงด้วยเหตุผลเพื่ออุทิศเวลาให้ครอบครัวมากขึ้น กับอดีตสมาชิกวง Atomic Kitten Kerry Katona และลูกทั้ง 2 ของเขา Molly (เกิดปี 2001) และ Lilly Sue (เกิดปี 2003)

เวสท์ไลท์ในแบบใหม่ (2005-2008)
ในปี 2005 หลังการพักร้อนกว่า 4 เดือน พวกเขากลับมาอีกครั้งกับเพลง You Raise Me Up ที่นำเอาเพลงของวงซีเครทการ์เดน มาทำใหม่ ในสไตล์กอสเปลป็อป ซิงเกิ้ลนี้เป็น 1 ใน ซิงเกิ้ลของอัลบั้มที่ 7 " Face to Face" ในวันที่ 6 พฤศจิกายน 2005 ทั้งซิงเกิลและอัลบั้มนี้ได้ขึ้นสู่อันดับ 1 ชาร์ทสหราชอาณาจักร ซึ่งนับเป็นครั้งแรกที่ทั้งอัลบั้มและซิงเกิลของเวสท์ไลฟ์ขึ้นสู่อันดับสูงสุดในสัปดาห์เดียวกัน รวมทั้งซิงเกิ้ลนี้ยังได้รับรางวัล Record Of The Year ของสหราชอาณาจักร ซึ่งเป็นศิลปินที่ได้รางวัล Record of The Year ของสหราชอาณาจักรมากที่สุดถึง 4 ปี(รางวัลนี้เริ่มเมื่อปี 1998 - No Matter What - Boyzone) คือ ปี 1999 - Flying Without Wings, ปี 2000 - My Love, ปี 2003 - Mandy และปี 2005 - You Raise Me Up นอกจากนี้ยังมีเพลง "When You Tell Me That You Love Me" ซึ่งได้บันทึกเสียงเมื่อเดือนธันวาคม 2006 กับเจ้าของเพลงอย่างไดอาน่า รอสส์‎ (เคยมีการนำมาร้องใหม่โดย Dolly Parton และ Julio Iglesias) [3]นอกจากนี้ก็ได้ปล่อยซิงเกิลที่ 3 " Amazing" อีกด้วย

ปลายปี 2006 เวฟท์ไลฟ์กับสตูดิโออัลบั้มที่ 8 ของเขา ซึ่งร่วมกับ Sony BMG The Love Albumซึ่งเป็นอัลบั้มรวมเพลงที่นำมาขับร้องใหม่ทั้งหมดจากตั้นฉบับเดิม ซิงเกิลแรกจากอัลบั้ม The Love Album คือ บทเพลงที่นำมาขับร้องใหม่ของ เบ็ตต์ มิดเลอร์ "The Rose" ซึ่งเป็นซิงเกิลที่ 14 ของพวกเยาที่ขึ้นสู่อันดับ 1 ในสหาชอาณาจักร ทำให้พวกเขาเป็นที่ 3 รองจากเอลวิส เพรสลีย์และเดอะ บีทเทิลส์ เท่าเทียบเท่ากับคลิฟ ริชาร์ด เวสท์ไลฟ์ยังจัดทัวร์คอนเสิร์ตครั้งใหม่ The Love Tour เริ่มเมื่อกุมภาพันธ์ 2007 ณ เพิร์ท, ออสเตรเลีย ซึ่งทัวร์ครั้งนี้ก็ได้จัดในอีกหลายๆเมืองในออสเตรเลีย ก่อนจะไปที่แอฟริกาใต้, สหราชอาณาจักร, ไอร์แลนด์ และสิ้นสุดที่ดับลิน เมื่อวันที่ 3 พฤษภาคม

" Back Home" อัลบั้มที่ 9 ของพวกเขา อัลบั้มนี้รวมทั้งเพลงเก่าที่นำมาทำใหม่และเพลงใหม่ ซึ่งอัลบั้มนี้เวสท์ไลฟ์ได้ร่วมงานกับโปรดิวเซอร์หลายคนได้แก่ Steve Mac, Quiz Larossi, Jorgen Elofsson and Maratone [2] ซึ่งกำหนดการจำหน่ายในวันที่ 4 พฤศจิกายน 2007 และ 6 พฤศจิกายน 2007 ในประเทศไทย [2] พร้อมทั้งซิ้งเกิ้ล Home ต้นฉบับ เป็นเพลงของ Michael Buble กำหนดจำหน่าย 29 ตุลาคม 2007

อาการโรคหัวใจ

อาการโรคหัวใจ

ความเป็นจริงแล้วคำว่า โรคหัวใจ มีความหมายกว้างมาก อาการที่เกิดจากโรคหัวใจ หรือสัมพันธ์กับหัวใจนั้น มีไม่มากนัก ดังอาการข้างล่างนี้ แต่อย่างไรก็ตาม อาการดังกล่าว ก็มิได้เกิดขึ้นกับผู้ป่วยโรคหัวใจเท่านั้น ยังมีโรคอื่นๆ ที่ให้อาการคล้ายกัน ดังนั้น การที่แพทย์จะพิจารณาให้การวินิจฉัยนั้น จำเป็นต้องอาศัยประวัติอาการโดยละเอียด ร่วมกับการตรวจร่างกาย บางครั้งต้องอาศัยการตรวจพิเศษต่างๆ เช่น เลือด ปัสสาวะ เอกซเรย์ เป็นต้น เพื่อแยกโรคต่างๆ ที่มีอาการคล้ายกัน

เจ็บหน้าอก เหนื่อยง่าย ใจสั่น ขาบวม เป็นลม วูบ เจ็บหน้าอก

อวัยวะที่อยู่ในทรวงอก นอกจากหัวใจแล้ว ยังมี เยื่อหุ้มหัวใจ ปอด เยื่อหุ้มปอด หลอดอาหาร หลอดเลือดแดงใหญ่ กระดูกหน้าอก กระดูกซี่โครง เต้านม กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก เมื่อมีการอักเสบ หรือพยาธิสภาพของอวัยวะเหล่านี้ ก็ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้ทั้งสิ้น แต่ลักษณะอาการอาจแตกต่างกัน

อาการต่อไปนี้เข้าได้กับอาการเจ็บหน้าอกจากโรคหัวใจขาดเลือด
1.เจ็บแน่นๆ อึดอัด บริเวณกลางหน้าอก อาจจะเป็นด้านซ้าย หรือ ทั้งสองด้าน (มักจะไม่เป็นด้านขวาด้านเดียว) บางรายจะร้าวไป ที่แขนซ้าย หรือ ทั้งสองข้าง หรือ จุกแน่นที่คอ บางรายเจ็บบริเวณกรามคล้ายเจ็บฟัน
2.อาการตามข้อ 1 เกิดขึ้นขณะออกกำลัง เช่น เดินเร็วๆ รีบ หรือ ขึ้นบันได วิ่ง โกรธโมโห อาการดังกล่าวจะดีขึ้น เมื่อหยุดออกกำลัง
3.ในบางรายที่อาการรุนแรง อาการแน่นหน้าอกอาจเกิดขึ้นในขณะพัก เช่น นั่ง หรือ นอน หรือ หลังอาหาร
4.กรณีที่เกิดหลอดเลือดหัวใจอุดตัน กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน อาการจะรุนแรงมาก อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เหงื่อออกมาก เป็นลม (อาการเช่นนี้ยังพบได้ ในโรคของหลอดเลือดแดงใหญ่ปริ ฉีก)

อาการต่อไปนี้ไม่เหมือนอาการเจ็บหน้าอกจากโรคหัวใจขาดเลือด
1.เจ็บแหลมๆ คล้ายเข็มแทง เจ็บแปล๊บๆ เจ็บจุดเดียว กดเจ็บบริเวณหน้าอก
2.อาการเจ็บเกิดขึ้นในขณะพัก มีอาการนานเป็นชั่วโมง หรือเป็นวัน
3.อาการมากขึ้นเมื่อเปลี่ยนท่า หรือ ขยับตัว หรือ หายใจเข้าลึกๆ
4.อาการเจ็บร้าวขึ้นศีรษะ ปลายมือ ปลายเท้า

อาการตามข้อ 1,2 และ 3 อาจเกิดจากกระดูก กล้ามเนื้อหน้าอก เยื่อหุ้มปอดอักเสบ เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ

อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยโรคหัวใจขาดเลือด นอกจากอาการเจ็บหน้าอกแล้ว ต้องอาศัยประวัติอื่นๆ ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ดังนั้น ในผู้ป่วยบางรายที่อาการไม่เหมือนนัก แต่มีปัจจัยเสี่ยงหลายข้อ ก็ควรได้รับการตรวจพิเศษเพิ่มเติมด้วย

หอบ เหนื่อยง่าย
อาการหอบ เหนื่อยง่าย เวลาออกแรง เช่น เดิน วิ่ง ทำงาน มีสาเหตุมากมาย เช่น โลหิตจาง (ซีด) โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคปอด
ต่อมไทรอยด์เป็นพิษ โรคหัวใจ ภาวะหัวใจล้มเหลว (heart failure) แม้แต่ความวิตกกังวล หรือ โรคแพนิค ก็ทำให้เหนื่อยได้เช่นกัน
อาการเหนื่อยง่ายจากโรคหัวใจ และ ภาวะหัวใจล้มเหลวนั้น จะเหนื่อย หอบ หายใจเร็ว โดยเป็นเวลาออกแรง แต่ในรายที่เป็นรุนแรง
จะเหนื่อยในขณะพัก บางรายจะเหนื่อยมากจนนอนราบไม่ได้ (นอนแล้วจะเหนื่อย ไอ) ต้องนอนศีรษะสูงหรือ นั่งหลับ
คำว่าเหนื่อย หอบ ในความหมายของแพทย์หมายถึง อัตราการหายใจมากกว่าปกติ แต่ในความหมายของผู้ป่วย อาจรวมไปถึง อาการเหนื่อยเพลีย หมดแรง เหนื่อยใจ
อาการเหนื่อยแบบหมดแรง มือเท้าเย็นชา พูดก็เหนื่อย (โดยอัตราการหายใจปกติ) เหล่านี้มักจะไม่ใช่อาการเหนื่อยจากโรคหัวใจ

ใจสั่น
ใจสั่นในความหมายแพทย์ หมายถึง การที่หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ ผิดจังหวะ หรือ เต้นไม่สม่ำเสมอ เต้นๆ หยุดๆ อาการดังกล่าวอาจพบได้ในคนปกติ โรคหัวใจ และโรคอื่นๆ ที่มีผลต่อหัวใจ เช่น ต่อมไทรอยด์เป็นพิษ โรคปอด แพทย์จะซักประวัติละเอียด ถึงลักษณะของอาการใจสั่น เพื่อให้แน่ใจว่า เกิดจากหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือไม่ บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยรู้สึก ใจสั่น โดยหัวใจเต้นปกติ

การตรวจวินิจฉัยกลุ่มอาการใจสั่น เป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ง่ายนัก เนื่องจากผู้ป่วยมักมีอาการชั่วขณะ เมื่อมาพบแพทย์อาการดังกล่าว ก็หายไปแล้ว แพทย์จึงไม่สามารถให้การวินิจฉัยได้ว่า เกิดจากหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือไม่ ดังนั้น ท่านควรศึกษาวิธีจับชีพจรตัวเอง เมื่อเกิดอาการ ว่าหัวใจเต้นกี่ครั้งในเวลา 1 นาที และสม่ำเสมอหรือไม่ ข้อมูลเหล่านี้ จะช่วยให้แพทย์ให้การวินิจฉัยได้รวดเร็วขึ้น

ขาบวม
อาการขาบวม เกิดจากการที่ร่างกายมีเกลือ (โซเดียม) และน้ำคั่งอยู่ในร่างกาย โดยอาจเกิดจากโรคไต (ขับเกลือไม่ได้) โรคหลอดเลือดดำอุดตัน (การไหลเวียนไม่สะดวก) ขาดอาหาร โปรตีนในเลือดต่ำ โรคตับ ยาและฮอร์โมนบางชนิด โรคหัวใจ หรือ ในบางราย ไม่พบสาเหตุ (idiopathic edema) การบวมในผู้ป่วยโรคหัวใจ เกิดจากการที่หัวใจด้านขวาทำงานลดลง เลือดจากขาไม่สามารถ ไหลเทเข้าหัวใจด้านขวาได้โดยสะดวก จึงมีเลือดค้างอยู่ที่ขามากขึ้น โรคเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบเรื้อรัง ก็ให้อาการเช่นนี้ได้เช่นกัน ดังนั้นเมื่อมีอาการขาบวม แพทย์จำเป็นต้องตรวจหลายระบบ เพื่อหาสาเหตุ จึงให้การรักษาได้ถูกต้อง

เป็นลม วูบ

คำว่า "วูบ" นี้ เป็นปัญหาในการซักประวัติอย่างมาก เนื่องจากในภาษาไทยคำนี้มีความหมายต่างๆ กัน แต่ในความหมายของแพทย์แล้ว จะตรงกับภาษาอังกฤษว่า syncope หมายถึง การหมดสติ หรือ เกือบหมดสติ ชั่วขณะ โดยอาจรู้สึกหน้ามืด จะเป็นลม ตาลาย มองไม่เห็นภาพชัดเจน โดยอาการเป็นอยู่ชั่วขณะ ไม่รวมถึงอาการเวียนศีรษะ บ้านหมุน โคลงเครง วูบวาบตามตัว หายใจไม่ออก อาการดังกล่าวอาจเกิดจาก ความผิดปกติของสมอง เช่น ลมชัก(แม้จะไม่ชักให้เห็น) เลือดออกในสมอง ความผิดปกติของหัวใจ เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดร้ายแรง หรือหยุดเต้นชั่วขณะ หรือ ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมหัวใจ นอกจากนั้นแล้ว "วูบ" ยังอาจพบได้ในคนปกติที่ขาดน้ำ เสียเลือด ท้องเสีย ไม่สบาย ขาดการออกกำลังกาย ยาลดความดันโลหิต อีกด้วย

เครดิต : นพ.ระพีพล กุญชร ณ อยุธยา

อายุรแพทย์โรคหัวใจ